간에 좋은 음식 Top 10

간에 좋은 음식 Top 10

10. 마늘

셀레늄이 풍부하여 항산화와 디톡스 효과가 있다.

마늘에 있는 아르기닌은 혈압을 줄여준다.

9. 올리브 오일

엑스트라 버진 오일은 몸 속의 독소를 소모해 주는 지질을 제공한다.

8. 허브와 야채

7. 녹차 (카테킨)

6. 자몽 (비타민 C, 글루타티온)

5. 호두 (아르기닌, 글루타티온, 오메가 3)

4. 사과 (펙틴)

3. 강황 (구루구민)

2. 레몬과 라임 (비타민 C)

1. 아보카도 (글루타티온, 비타민 C, E, K)

효능을 쓰려다가 귀찮아서 그냥 간에 좋은 음식만 적었다.

내가 간이 안좋아서 내가 먹기 위한 리스트를 적은거니까... ^^;;

좀 비싸더라도 종종 아보타도를 사다 먹어야겠군군

강황은 어떻게 섭취하지 카래를 많이 먹어야되나...

출처 BRIGHT SIDE