오픈 캐시 오픈 캐시

피로가 쌓이는 이유는 크게 세가지가 있다고 한다. ◆ 유산의 축적 유산(乳酸)이라는 것은 에너지를 연소할 때, 타고 남은 찌꺼기로 몸안에 남는 피로 물질의 한 종류이다. 일반적으로 만들어진 유산은 몸 전체를 순환하다 간에서 다시 글리코겐으로 합성되고 나머지는 물과 이산화탄소로 분해되지만 일부는 근육 안에 남는다. 스포츠 선수들은 특히 이 유산이 근육 안에 쌓이기 쉽다. 격한 운동 뒤에 에너지의 대사가 쫓아가지 못할 경우, 대사의 균형이 깨져 유산이 대량으로 발생되기 때문에 근육에 유산이 많이 남아 피로를 쉽게 느끼게 된다. ◆ 스트레스 정신적인 것은 신체의 피로와 관계없다고 생각할찌 모르지만, 정신적인 것도 몸과 깊은 관계가 있다. 스트레스가 쌓임으로 원래는 에너지 대사나 유산의 처리에 쓰일 비타민 같은..